Что можете посоветовать для эффективного сбрасывания веса, при том, что я занимаюсь в спортзале?

10
задан 26 апреля 2016 в 05:04 Поделиться
2 ответа

Диету могу посоветовать. Какую-нибудь лечебную, например стол № 8. (Показания - ожирение как основное заболевание или сопутствующее при других болезнях, не требующих специальных диет. Цель назначения диеты № 8 - воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира. Общая характеристика диеты № 8 - уменьшение калорийности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых. и в меньшей степени - жиров (в основном животных) при нормальном или незначительно повышенном содержании белка. Ограничение свободной жидкости, натрия хлорида и возбуждающих аппетит продуктов и блюд. Увеличение содержания пищевых волокон. Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Жареные, протертые и рубленые изделия нежелательны. Используют заменители сахара для сладких блюд и напитков (ксилит и сорбит учитывают в калорийности диеты). Температура блюд обычная.)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 21 ноября 2017 в 19:32 Поделиться

Лучший способ  сбросить вес -- комбинация двух элементов:
1. Бег с утра ДО еды.2. Легкая пища. Список продуктов смотри в медицинской диете для гастритиков (диета № 2 если не ошибаюсь). Только рисом не увлекайся.
А есть можешь сколько угодно твоему желудку.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 28 июля 2017 в 15:55 Поделиться