Правда ли, что плавание — самый полезный вид спорта?

Идеального вида спорта, который был бы однозначно полезен для всех, не существует. Всё зависит от целей тренировок, от того, чего вы хотите добиться.У плавания есть ряд неоспоримых достоинств. Во-первых, при плавании работают самые разные группы мышц, включая те, которые остаются незадействованными при занятиях многими другими видами спорта. Во-вторых, плавание является отличной кардиотренировкой, развивающей выносливость сердца. Кроме того, риск травм при плавании заметно ниже, чем при беге и тем более силовых упражнениях.Впрочем, переоценивать плавание тоже не стоит. Взять хотя бы заблуждение о том, как эффективно плавание позволяет бороться с лишним весом. Спору нет: при плавании мы сжигаем калории, но для этого нужно плавать долго и энергично. Если же просто плескаться в воде, от этого будет мало толку, и даже простая ходьба быстрым шагом вокруг бассейна может оказаться более эффективной. То есть возникает замкнутый круг: с одной стороны, для сжигания калорий в бассейне нужно плавать, как профи, а с другой — новички, чьей целью является сбросить вес, обычно не настолько выносливы, чтобы это себе позволить. Кроме того, если ваша цель — набор мышечной массы, то плавание вам тоже не очень подходит. Полностью заменить силовые упражнения оно не в состоянии.Если вы просто хотите поддерживать себя в хорошей физической форме и выбираете между фитнесом и плаванием, то выбирайте то, что вам нравится. Только учтите: плавать нужно не «по-собачьи», а ставить конкретные цели, давать нормальные нагрузки. Просто залезть в бассейн и бултыхаться минут двадцать без системы — это приятно, но в плане тренировки слабо. Иногда людям скучно плавать подолгу кругами, и поэтому они выбирают спортзал, где есть большее разнообразие в плане занятий.Как бы то ни было, плавание — это отличный вид спорта, а также хороший способ отдыха. Многим людям оно помогает расслабиться, успокоиться и поднять настроение. Спорт должен приносить радость, и если вам нравится плавать, то это значит, что плавание вам отлично подходит. Главное — понимать, чего вы можете с его помощью добиться, а чего — нет.