Как сохранить зрение человеку, много времени проводящему у экрана компьютера?

21
задан 29 августа 2016 в 15:06 Поделиться
6 ответов

Это будет ответ уже не на вопрос из шапки, но пару слов про усталость глаз тоже надо сказать. С хорошим дисплеем, правильным отображением шрифтов и без особых патологий глаз можно даже не знать, что это такое. Но если с новым экраном усталость приходит необычайно быстро и болезненно (чешутся слезники, расширяются сосуды в глазах, хочется пойти проспаться) - не садитесь на капли, а ищите другой монитор конкретно под ваши глаза. Некоторые магазины все-таки практикуют возврат, хотя на высокотехнологичные товары он по закону и не должен распространяться.Мои глаза, например, не любят яркого света. Все вышеперечисленные симптомы появились у меня, когда я пересел за ноутбук с хваленым ярким матовым экраном на матрице IPS (считается, что по сравнению с матрицами TN у них лучшая цветопередача и углы обзора, а матовая поверхность позволяет работать под солнцем). Полагаю, дело было не только в его запредельной яркости: в интернете есть множество обсуждений штуки под названием "кристаллический эффект", свойственной современным матовым экранам. Попытка работать за другими матовыми IPS для меня ничего не изменила - экраны отличались разным цветовым балансом, яркостью и адаптацией шрифтов, но моим глазам было по-прежнему плохо. А вот при работе с другими сочетаниями поверхности экрана и типа матрицы (глянцевая TN, матовая TN, глянцевая IPS) - никаких проблем. При отсутствии откровенных перекосов в цветах, конечно.Многие люди сильно устают от бликов на глянцевых экранах, чего я не могу сказать о себе. Так что все индивидуально. Ищите то, что подходит именно вам - это не то, на чем следует экономить. Не полагайтесь лишь на сухие обобщения обзорщиков техники.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 21:31 Поделиться

Никаких специальных мер, кроме обычных, применимых к любой ситуации, соблюдать нет необходимости. Сижу за компом с 95 года, зрение ведет себя в соответствии с возрастом. Бывало локальное падение к концу рабочего дня — восстанавливается через полчаса.

Ваше зрение будет себя вести по заложенной генетической программе. 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 21 апреля 2019 в 05:52 Поделиться

Ребят, канал Utopia Show уже давно ответил на этот вопрос. Ответ офтальмолога конечно впечатлил. Нет ни одного нормального исследования, подтверждающего, что компьютеры и смартфоны пагубно влияют на зрение. Вот вам видос с этого канала, со всеми ссылками на научные исследования и статьи

Этот ответ был полезен?
ответ дан 18 апреля 2019 в 11:19 Поделиться

Тут уже весьма подробно ответил специалист, поэтому от себя добавлю только житейский совет - установите программу . Она меняет эффективную цветовую температуру в зависимости от времени суток, весьма простая и эффективная. Это несколько поможет, особенно в случае, если вы работаете ночью :).

Этот ответ был полезен?
ответ дан 17 апреля 2019 в 19:16 Поделиться

1. Работать по схеме 45/15, то есть отдых от монитора каждые 45 минут.2. Делать упражнения для глаз так часто, насколько возможно. Что-то типа такого: 3. Кушать правильные фрукты и овощи)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 11 февраля 2019 в 02:14 Поделиться

Самый действенный способ, конечно же, исключить из своей жизни все мониторы, читать книги при дневном свете, за столом и с правильной осанкой. Но это невозможно.Для начала стоит разобраться, с каким вредоносным воздействием мониторов мы имеем дело?По моему мнению, основная доля негативного воздействия от длительной работы с телефоном, компьютером, планшетом заключается в нарушении аккомодации (это способность видеть равноудаленные предметы одинокого хорошо), что в конечном итоге ведет к развитию близорукости, дальнозоркости.Почему глаза устают от работы с монитором?1) Человеческий глаз комфортно воспринимает отраженный свет, например отражение текста на странице от одного источника освещения-солнца.Монитор же это множество источников света (пикселей), и формирование из них картинки, для глаз является тяжелой работой.2) Стоит отметить, что для глаз, работа на близком расстоянии (например, за компьютером) является тяжелой, тем более длительное время.Связанно это с тем, что при рассмотрении предметов в дали цилиарные мышцы глаза (которые отвечают за процесс аккомодации) расслаблены. В то же время при работе на близком расстоянии цилиарные мышцы находятся в состоянии напряжения. В связи с этим длительная работа на близком расстоянии (с компьютером, телефоном и т.д.) приводит к спазму, привычно-избыточному напряжению аккомодации.Как защитить зрение от влияния монитора?1) Не стоит экономить на мониторе (компьютера, телефона и т.д.), вам должно быть комфортно на нем работать на любом расстоянии от него, от качества изображения зависит, на сколько долго и безопасно вы сможете просидеть за компьютером, планшетом, не напрягая глаза для рассмотрения каких либо деталей на мониторе.2) Окружающее освещение должно быть достаточным, особенно в ночное время. Не стоит допускать ситуаций, когда вы пытаетесь набрать текст на клавиатуре, используя для этого освещение от экрана компьютера. Так же следите за тем, что бы источник освещения не слепил вас, например лампа не была направлена вам в лицо, не располагайте монитор напротив окна, что бы при работе солнце не светило вам в глаза.3) Помните о простых правилах: не сидите близко к экрану, монитор стоит расположить примерно на расстоянии вытянутой руки. Работать следует за столом, не лежа, не в движущемся транспорте, соблюдайте осанку, помните сидя- самая большая нагрузка на ваш позвоночник.4) Дозируйте зрительную работу на близком расстоянии, как можно чаще делайте перерывы, меняйте характер деятельности.Помните про спорт, физическая нагрузка хороший способ разгрузить зрительный аппарат от работы вблизи, плюс физ.нагрузка улучшает кровообращение, питание глаза кислородом.5) Стоит отметить, хоть производители компьютеров, планшетов, телефонов всячески пытаются снизить негативное воздействие, однако свет идущий от мониторов оказывает на сетчатку глаза только негативное воздействие. Для защиты сетчатой оболочки рекомендую в своем рационе обратить особое внимание на продукты содержащие: витамин А, лютеин и зеаксантин (В основном это овощные культуры, фрукты, ягоды и травы).6) Компьютерные и поляризационные очки не являются решением проблемы. В них есть определенные покрытия, которые защищают от бликов, снижают поступление света сине-фиолетово спектра, который с трудом воспринимается глазом. Это добавляет комфорта, вы в меньшей степени будете чувствовать усталость, но по-прежнему избыточно работаете на близком расстоянии и от спазма аккомодации или привычно-избыточного напряжения очки, увы, не спасут. Так же компьютерные очки не подойдут людям, которые работают с графикой, так как поступление сине-фиолетово спектра света ограничивается, и изображение будет желтить.7) Если у вас есть заболевания органа зрения, необходима консультация офтальмолога, и по возможности коррекция нарушений зрительных функций.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 22 февраля 2017 в 14:00 Поделиться