Как подавить невроз?

81
задан 4 января 2015 в 12:09 Поделиться
2 ответа

Мне кажется, наши люди довольно редко обращаются к психологам, т.к. у них нет ни времени на это мероприятие, ни "лишних" денег. К тому же, далеко не всегда так можно решить проблему.Может стоит выявить причину, разложить по полочкам все переживания, как в школе уроки, сначала самое легкое (т. е. мелочные дела/обязанности/просьбы), потом более глобальное. Когда решишь мелочи, разум может чисто сконцентрироваться на самых насущных причинах переживаний. А потом, как говориться, если проблему можно решить, то переживать о ней нет смысла, если нет - то и нервничать не стоит, со временем она сама себя решит. :)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 16 мая 2016 в 08:09 Поделиться

Невроз скорее как раз может развиваться на фоне того, что что-то в себе человек усиленно "давит".Если речь о медицинском понимании невроза, о диагнозе или подозрении на диагноз, - обращение к психотерапевту или к психиатру, тут без вариантов.Если речь просто о том, что человек много нервничает, переживает, - и при этом к психологу обращаться по разным причинам категорически не будет, -1) выход из травмирующей ситуации. Чаще всего такая ситуация - или а) человек взвалил на себя 1000 дел, под которыми падает, или б) долго не может сделать очень значимый выбор, например, бросить этого козла или ещё и в наступающую новогоднюю ночь снова выть одной, пока он со своей семьёй празднует. Выход обычно - ПРИНЯТЬ-таки РЕШЕНИЕ, и - да, оставляющее эту ситуацию позади.2) найти кому выговариваться, проговаривать, выплёскивать те самые подавляемые чувства, эмоции, мысли. В крайнем случае хоть бумаге-монитору. Без пункта 1 - слабо помогает. На фоне выполненного п. 1 - то, что доктор прописал.3) максимально, насколько возможно, - налаживаем элементарный режим сна-бодрствования, витаминки, оздоровительная физическая активность вроде бега трусцой по возможности. А режим-сон-витаминки - категорично да.И всё-таки к психологу.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 16 июня 2015 в 17:57 Поделиться