Как отучиться обижаться и нормально обсуждать проблему, а не замолкать?

Обида - это невыраженная злость. Оставленная себе самому. Обычно это происходит тогда, когда есть запрет на выражение злости. Когда есть какой-то интроект, убеждение, обоснование, которому следует человек в своей жизни уже неосознанно. Например, "это ниже моего достоинства объяснять", "сам человек должен понимать, что меня обижает", "нельзя показывать, что ты злишься, потому что это разрушит отношения" и т.д. Действительно, работает это уже автоматически, если убеждение существует с детства, принято в родительской семье.Как отучиться? Сделать этот процесс осознанным. Психотерапия помогает в этом.