Какие есть примеры максимально полноценного рациона при минимальном разнообразии продуктов?

64
задан 27 октября 2017 в 10:33 Поделиться
1 ответ

Чтобы понять всю суть данного вопроса, нужно подойти к приему пищи не как просто поглощение продуктов или вкусняшек в свой организм, а понять применение еды а нашей жизнедеятельности . И так. Прежде всего мы кушаем для того, чтобы мы могли попросту жить . Поэтому с точки зрения поддержания жизни, в еде самое ценное это питательные вещества, а именно белки, жиры и углеводы.Посмотрим минимальный перечень продуктов для обеспечения организма этими веществами.Белки. Основные продукты: яйца, курица, рыба, мясо, творог.Углеводы. Основные продукты: Гречка, рис, макароны, овсянка и любые другие зерновые культуры.Жиры. Основные продукты: Оливковое масло, рыбий жир, желток.И вообще, чтоб составить минимальный набор продуктов главное выбирать те , которые не проходили повторной обработки.( булочки, конфеты, фастфуд и тд)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 22 ноября 2017 в 06:25 Поделиться