Как легче и быстрее всего научиться входить в осознанный сон?

48
задан 17 марта 2018 в 23:56 Поделиться
64 ответа

Цитата с Анекдот.ру:"Сейчас столько народу интересуется осознанными сновидениями, словно у них все в порядке с осознанным бодрствованием".Всё.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Да, перед сном я смотрю хороший и добрый фильм или лучше мультфильмы. Да! И для взрослых это нужно. Или прочитать книжку хорошую. Пить чай с ромашкой и думать 5-10 минут о хорошем. Главное - мысли, сон - это наши мысли на весь день. Перед сном теплый душ и все! Вы или мультики увидите или так крепко спать будете, что и сон не побеспокоит вас.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

А зачем вам это нужно? Сон - это не развлечение, а жизненно важный процесс организма. Я понимаю желание управлять собой во сне, чтобы делать все, что захочешь, но пытаться достичь этого путем применения каких-то практик - довольно безрассудно. Дайте своем организму работать как положено.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Я практик осознанных сновидений. У меня к Вам встречный вопрос: "Зачем Вам это?"Если для развлечений, для того "ну, чтобы выделяться" (быть оригинальным) или "просто интересно", то Вы легко найдёте море информации по этой теме.Если же Вас интересует практическое применение этого явления, то Вы должны знать, что единственная сфера для этого: самоконтроль.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

В связи с этим вам может быть интересна статья "Последняя статья об астральной фазе": В ней описываются досужие выдумки об астрале, и также некоторые реальные моменты. Описывается, чем астрал от ОСа отличается, и некоторые моменты, которые помогут вам в поиске учителя ОСов не нарваться на шарлатана. Также описываются возможные негативные последствия от ОСов и астрала.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Прекратите заниматься ерундой! Если вам нравится слушать всяких шарлатанов типа кастанеды или гадалок, то конечно можете задавать подобные вопросы. Если у вас подлинный интерес ко сну, то вот вам сайт . Учитесь, идете туда работать и все узнаете, что знают люди про сон. По другому - не получится.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Аккуратнее с Астралом и прочими "забавами"... Можно так вляпаться, что годами "выкарабкиваться" будете!
140знаков
140знаков
140знаков
140знаков
140знаков

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Вопрос в том, а надо ли? Сон-это выход бессознательного, мозг должен отдохнуть и переварить события за прошедший день, задать программу на следующий. Даже кошмары не бесполезны, это проработка болезненных переживаний, тяжелых жизненных ситуаций. Иногда сон подсознательно помогает сделать выбор или избежать несчастья. Сознание во время бодрствования играет главную роль, руководит нами. Контролируя сон, мы блокируем наше бессознательное даже в его законое время выхода на сцену,что чревато серьезными психологическими проблемами. В итоге человек годик-другой посмотрит по ночам приятное кинцо, а потом еще, чего доброго, устроит кукен-квакен коллегам на работе (серьезно заболеет, станет клиентом психиатра-нужное подчеркнуть). Сон на то и сон,его не нужно осознавать, не для того он предназначен.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Это скорее за все не ответ на вопрос, но расскажу ситуацию которая была со мной. Я на протяжении недели читал как самому попасть в осознанный сон, в итоговом счете думал настолько часто, что вспомнил про это во сне, и сумел ним контролировать, хотя когда проснулся понял что я почти понимал что ним управлял.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Было: http://thequestion.ru/questions/20192/sushestvuet-li-sposob-popast-v-osoznannyj-upravlyaemyj-son

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Опыта не было, но один раз был очень близко к этому состоянию. Советую лекции Михаила Радуги или книгу «Осознанное сновидение за 7 дней» (по моему такое название)Надеюсь поможет)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Самое легкое добиться ОС для меня это якоря, так же хорошо получается входить в это состояния ища руки. По себе добавлю, что проще всего ближе к утру, особенно, если проснуться, скажем в 5-6 часов и опять уснуть, тогда лучше запоминаются сны и осознаться в них намного проще.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Когда мне было лет 13, я научился входить в ОС спонтанно. Мне снился сон и вдруг я почувствовал,что я действительно могу думать сам, что я осознаю,что это сон сейчас. И я мог почувствовать все спящее свое тело. Оно просто лежит, но лучше не двигаться,ибо проснёшься или картинка начнет тускнеть в голове. Я входил в ОС каждую ночь, просто входил и всё. И всегда это происходило под утро, перед тем, как мне нужно было вставать. И когда ты понимаешь,что это сон, нужно, как можно больше отключать стараться голову. Если ты до-конца придешь в сознание, то проснёшься. Чем больше думаешь, тем картинка тускнеет и ты просыпаешься. Потом мне это надоело и я старался перестать входить в ОС. Через N-ое количество времени , я захотел снова в ОС и у меня выходило,что я осознавал сон во сне. Да,как в фильме "Начало" И теперь мне очень сложно входить в ОС самому. И так, как было раньше, не выходит.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Осознанные сновидения не миф, но я думаю, что под этим названием люди подразумевают разные вещи, а многие ожидают от них что-то совершенно нереальное, скатываясь, например, в эзотерику.Поскольку я никогда не интересовался тем, какими "должны" быть подобные сновидения, и что считается "нормальным", я опишу лишь свой опыт. Осознанные сновидения для меня не редкость, но мои сны не имеют ничего общего с полным моделированием и использованием всех возможностей мышления для проявления фантазии (как, например, в фильме "Начало"), это просто сны, в которых я четко понимаю, что я сплю и что могу принимать осознанные решения, при этом функционал довольно скудный — элементарные двигательные и, скажем, "а давай-ка я полетаю", а также иные немногочисленные примитивные мелочи — это, по большому счету, все, чем мои осознанные сновидения располагают.Я как-то заглядывал на просторы гугла и ютюба с целью овладеть хотя бы поверхностной информацией об этом феномене, вместе с этим замечал некоторые советы тем, кто хочет испытать осознанные сновидения на себе. Среди всего я заметил, что имеют место упоминания о компьютерных играх (якобы геймерам это более свойственно, так как природа их/нашего увлечения делает вопрос виртуального управления привычным делом для мозга), самым же популярным советом на мой взгляд было заведение привычки регулярно смотреть на часы или другой привычный предмет в повседневной жизни (или, например, часть тела), чтобы мозг начал делать это и во сне, и тогда человек сможет заметить, если с этим предметом что-то не так, что, по заверениям советчиков, превратит обычный сон в осознанный. Про упоминание активных действий типа всяческих медитаций или помещения различных предметов под подушку говорить не вижу смысла.Помимо диванных советов есть и приспособления, которые, опять же, по заверениям ответственных людей, способны вызвать осознанное сновидение. Делают это как при помощи электрической стимуляциии мозга подопытных во время их сна, так и своеобразными масками со светодиодами, которые призваны доставлять сигналы через веки, на что мозг подопытного должен отреагировать, причем достаточно слабо, чтобы не вызвать пробуждения. Это два основных приспособления, о которых мне известно, вероятно, существуют и другие.От себя добавлю, что ни советы, ни технические приспособления я не испытывал, поэтому хочу снять с себя ответственность за качество их работы, но я уверен, что тут появятся люди, испытывавшие советы на себе или, что еще интереснее, разрабатывавшие подходы/аппараты для достижения положительного результата. Единственную систему, которую я замечал у себя — у меня никогда не было осознанного сновидения, если я ложился спать в изможденном состоянии. И, кстати, буду рад появлению человека, который сможет подсказать, как стать "архитектором" (иными словами — скрасить эту довольно бесполезную на данный момент функцию мозга разнообразием и яркостью), в таком случае в моей жизни появится новое интересное занятие.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

С детства периодически (не чаще раза в год) получилось само, потом попробовал техники из книги Лабержа — получилось выйти пару раз, но дальше — не чаще раза в месяц. А через некоторое время наткнулся на https://www.youtube.com/watch?v=ddZYue1Tl8k М. Радуги и осознался в последующие 2 дня раз 6, и затем еще раз 30 в течении нескольких следующих месяцев. Не на всех так круто работает, как показала практика, но, возможно, я просто более методично следовал методике.Расписал алгоритм в похожем вопросе — https://thequestion.ru/questions/131109/kto-nibud-znaet-rabotayushuyu-metodiku-vkhoda-v-osoznannyi-son-a-te-kto-mogut-eto-delat-kak-u-vas-eto-poluchaetsya.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Много рекомендаций умных людей... Перед сном почитайте что-нибудь
не слишком увлекательное, начнете засыпать - книгу на место, свет долой, 
Позу поудобнее и попробуйте пофантазировать на заданную тему...
Я так курить бросил, недели за полторы...                                                                                  Успехов!

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

«хакеры сновидений» — произведение, являющееся одновременно крутым романом со сложной сюжетной линией и руководством к действию. будьте осторожны.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Я сам бывал  в осознанных снах и могу вам сказать, что это не так трудно.Начну с того, что надо понять что отличает сон от реальности. вы смотрели фильм "Начало" с Ди Каприо? Там говорилось, что мы не помним начало сна и это так. Просто возьмите в привычки иногда вспоминать как вы пришли к тому, что сейчас происходит. Сложно сказал, попробуйте понять на примере. Когда я пытался вызывать осознанный сон, то я каждый день по приходу на станцию вспоминал как я проснулся, что ел, как попрощался с домочадцами, а когда возвращался из школы, я вспоминал последний урок, как выходил из школы, как шел к электричке. Через пару недель я оказался в осознанном сне. И, скажу я вам, это действительно нечто невообразимое. Если вам что-то непонятно, то вот человек, который объяснил как именно нужно вызывать осознанный сон. Его зовут Артур Шарифов.Мое почтение, спасибо за внимание.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Как по мне лучше всего это делать, проходя досрочно сюжеты снов. Для этого надо просто ложиться в хорошем настроении. Если получится, то в таком случае осознанный сон будет длительным, т.к. от прохождения сюжета высвобождается много психической энергии (по тому же принципу, как происходит катарсис)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Я перед сном полчаса повторяю в голове: "Сегодня у меня будет осознанное сновидение"ОСТОРОЖНО! Можно почувствовать себя дурой!...............

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Я как то практиковал осознанные сновидения и у меня получалось, потом забросил и через год решил вернуться, но ничего не получалось. Начал искать в интернете и набрел на видеоуроки Ильи Блохина, потом увидел его школу и купил курс, прошел, понял что делал не так, если кому то поможет школа называется ocstudy можете найти в интернете.Или вот сайт если модератор пропустит

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

У меня получается, когда я долго не сплю и много работаю, либо учусь. То есть просто в какой-то момент ты проваливаешься в сон и ты понимаешь, что это сон, как бы банально это ни звучало, но очень странное ощущение. Я читала, что люди начинают массово трахаться, когда понимают, что они могут делать всё, что захотят, а я вот, например, решила полетать. Ощущение во сне настолько реальное, что я не могу передать. Одно но: ты очень внезапно просыпаешься. То есть я летела такая себе, летела, никого не трогала, наслаждалась этим чувством полёта, а потом меня резко потянуло к земле. И я внезапно просыпаюсь от ощущения падения, очень круто. Не спишь сутки-двое, выпиваешь на ночь некрепкого кофе или чая, ложишься спать под любимые засыпательные треки и вуаля! Вот тебе и осознанное сновидение. 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Мне помогает попадать в "осознанные" сны тот факт, что я свои сны хорошо запоминаю. К тому же в моих снах есть определенная "география", в которой я хорошо ориентируюсь. Но даже порой осознание сна не позволяет мне активно воздействовать на происходящее. Я лишь "говорю" себе: "это сон, давай посмотрим, что будет происходить". Единственное удовольствие, в котором порой не могу себе отказать - это полетать)))

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

точно знаю, что это реально, хотя до сих пор очень редко удавалось их посмотреть. Вообще мне обычно не очень-то удается управлять сюжетом сна, так как я не очень-то и хочу (всегда любопытно, что нового выкинет мой мозг), но если мне вдруг начинает сниться кошмар, я всегда могу его отменить. Пример: Снится обычный сон, только начинает затягиваться, тянуться медлительно и тяжко, будто превращается в патоку, ну как кошмары обычно любят тянуться. И по событиям (кто то преследует, умирает и тд) я понимаю, что это будет плохая концовка. Я говорю: "не, меня это не устраивает" и переигрываю этот сон. Или вовсе отменяю его (надоело) и иду смотреть новый :) думаю, все дело в личном настрое и степени осознанности себя вообще, по жизни. Полезно было бы задавать себе во сне вопросы, вроде"где я?", " что происходит?" и " почему это происходит?". тогда, может, вам удастся осознаться во сне и дальше делать что хочется :)еще знаю такую фишечку: во сне ничего нельзя прочитать дважды. (выше уже писали про меняющиеся картины) если ты прочел что-то один раз, в следующий там будет написано уже что то другое.в общем, удачи :)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Поддержу всех ранеевысказавшихся, тоже читал про такие способы. Но лично мне помогла совокупность двух методов: записывать сны и выработать привычку(всерьез, каждый раз обдумывая ответ, а не для проформы) спрашивать себя "не сон ли это?". Первое помогает лучше воспринимать ночную мешанину в своей голове и чаще запоминать сны(забыть ОС это эпик фейл). Второе же для того, чтобы однажды вы по привычке спросили себя "я сплю?" во сне и наконец смогли бы ответить "да")

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Да, существуют. Для этого, правда, потребуется много времени и терпения, также многое зависит от ваших личных особенностей.Во-первых, вам нужно научиться запоминать ваши сны. Для этого каждый раз после просыпания полежите несколько минут с закрытыми глазами, постарайтесь вспомнить и структурировать всё, что вам снилось. После этого желательно записать то, что с вами происходило во сне и неважно в какой форме: от руки, на диктофон, в телефон... Постарайтесь описывать подробно, вообще круто- если можете зарисовать какие-то моменты. Это нужно для того, чтобы вы понимали как выглядят ваши сны и чем они отличаются от реальности. Заведите себе "дневник снов", потом будет полезным анализировать динамику ваших ОС.Во-вторых, нужно как можно чаще думать о том, что вы хотите увидеть ОС, можно, например, развесить заметки: "я хочу осознать сон" и всё в таком духе, засыпать с этой мыслью. Нужно по-настоящему этого захотеть.В-третьих: вам нужно постоянно спрашивать себя: "это сон или реальность?" Это должен быть не просто рядовой вопрос "для галочки", вам правда нужно каждый раз доказывать себе реальность происходящего. Для этого есть такие приёмы: 1. Посмотрите на свои руки- точно ли на них 5 пальцев, не выглядят ли они странно, изменились ли они, когда вы отвели взгляд и вернули обратно? 2. Попробуйте найти и прочитать какую-то надпись, если вы не можете это сделать, там написана какая-то билиберда, вы не можете сфокусироваться или вам мегатяжело это сделать- это сон. Но если вы всё прочитали с первого раза- не расстраивайтесь, посмотрите на что-то другое, а потом повторите попытку- если надпись изменилась, поздравляю- это сон. 3. Постарайтесь взлететь с места без прыжка. 4. Проверьте, действуют ли законы физики.Это всё может выглядеть глуповато и смешно, но вся фишка в том, что во сне мы обычно воспроизводим те же действия, что и в реальности, и если вы будете делать проверки, пока бодрствуете, то однажды вы сделаете это во сне- и вот, вы осознали сон!Тут вы можете встретиться с такой трудностью, как удержания контроля и осознанности, но это уже другой вопрос.Самый известным проходимцем в ОС считается Стивен ЛаБерж. Он провёл огромный ряд исследований на эту тему, подошёл к этому вопросу с научной точки зрения, без всяких домыслов и догадок. Описал физику сновидений, состояния человека в ОС, как научиться их осознавать и как использовать для решения внутренних конфликтов, понимания своих подсознательных проблем и т.д.Вот его книга, с которой начались мои увлекательные путешествия во снах:

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Я как-то читал об этом, нужны месяцы тренировок и все дела, или же специальная маска для сна, которая с помощью датчиков выясняет что началась глубокая фаза сна и включает светодиоды не так ярко что бы разбудить, но и не так тускло что бы вы не заметили, в общем во сне ты понимаешь что спишь. Но иногда и само собой выходит, ты вдруг понимаешь что что-то не так и БАЦ ты понимаешь что это сон, круто, всем осознанных сновидений)))

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Был единичный опыт. Прочел самую простую практику в интернете и в тот же вечер решил попробовать. Практика делит время сна на медленную и быструю фазу сна. Не вдаваясь в подробности, сделал всё так, как надо. Заснул. Себя не осознал, но находился в состоянии недоумения, во сне немного соображал и замечал, что вещи не имеют ту форму, которая должна быть. Решил проверить себя, чтобы осознать сплю я или нет и выпрыгнул из окна- падал минуты две, всё сопровождалось животными криками плачущих женщин и мужчин, потом проснулся. Больше не повторял и не хочется даже как-то.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Ставить будильник и каждый час в течение дня проверять время на нем. Потом выспаться ночью, утром встать, побродить немного и лечь опять. Во сне мозг уцепится за время или захочется проверить часы, а на них будет какая-нибудь ерунда или буквы. 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Я не пользовался никакими техниками и умею осознаваться во сне. Всё это благодаря сильному увлечению без техник и намерения. Раньше вообще не знал, что такое возможно и с осознанием сна дел не имел, но однажды наткнулся на статью про осознанные сновидения, тут и понеслась. Я сначала не поверил, что так можно, стал читать больше статей на эту тему, о том, какие крутые вещи можно вытворять. Узнал, что люди встречаются в осознанных снах (серьёзно). Много информации узнал из группы вк vk.com/clubos, если интересно. Я, просматривая там  обсуждения опытных людей, открыл для себя новый мир. И всё за один вечер. Когда лёг спать, то был ошарашен новым знанием и думал про это. В итоге осознал сон в эту же ночь. С тех пор стал больше узнавать об этом, даже прочитал книгу Кастанеды о сновидениях. Прошло не так много времени, но я без проблем осознаю сны. Всё потому что мысли об осознании снов настолько увлекли меня, что стали одной из эмоциональных точек прошедшего дня и в то же время обыденностью, поэтому во снах я всегда про это помню. Так что как вариант, больше почитать об этом и подумать на эту тему. 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Прочитав все ответы, поняла, что у меня в этом плане совершенно нет никаких проблем. Мой ответ на вряд ли поможет, потому что мне сон получается распознать только в том случае, если все идет не по плану. То есть я каждый момент понимаю, что я сплю, при этом не прикладывая никаких усилий, и чтобы сон меня устроил, пытаюсь просто думать ненароком о том, что это сон и вот это событие сейчас изменится в лучшую сторону. Полностью менять локацию у меня не выходит. И сюжет не меняется тоже, но сон просто начинает играть по моим правилам. Были и полностью осознанные сны, но это были самые страшные кошмары в моей жизни. Я полностью управляла сном, я развлекалась, а когда надоедало-я пыталась проснуться...и ничего не выходило. В какой то момент мне начиналось казаться что я во сне нахожусь уже очень долго, что со мной что-то не так. Может вообще в кому упала во сне (глупость, казалось бы, но это очень страшно, когда тебе кажется, что ты спишь больше двух суток). И весь остаток сна пыталась проснуться. Падала лицом на пол, чтобы проснуться от испуга, но сон тогда издевался надо мной и делал приземление "плавным". Утром проснулась ужасно уставшая, словно эти двое суток не спала, а существовала где-то в другом месте. В общем, управлять получалось практически всем) А вообще очень удобный навык, можно практически любой сон превратить в сказку. 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Существует множество различных приемов и техник, которые вы можете опробовать на себе, совмещая или чередуя их.
Перед сном, уже в постели, детально представьте себе, где вы хотите побывать и что увидеть. Будет неплохо, если вы кратко опишите суть на бумажке и положите ее под подушку. 
Вы можете попытаться войти в фазу сразу же, как только заснете, но будет лучше, если вы проспите ночь как обычно и поставите будильник на раннее утро, так, чтобы вам хотелось еще немного поспать.Представим, что вы проснулись утром, часов так в 6-7. Дальше можете встать, прогуляться до кухни или до туалета, за одно вспомните то, что вы хотели сделать в своем сне. Ложитесь и начинайте пробовать различные техники.
-Техника плавания
Пробуйте представить, что вы плывете или просто делаете плавательные движения руками. Если ничего не происходит, то меняйте технику; а если ощущения реальны, то пробуйте начинать разделение (об этом позже).
-Вращение
Представляем вращение вокруг своей продольной оси в любую сторону. Тут также, как и с предыдущей техникой, либо меняем ее, либо концентрируемся и разделяемся.
-Наблюдение образов
Пытаемся представить и визуализировать какую-либо картинку (с закрытыми глазами). Ничего-меняем технику.
-Фантомное раскачивание
3-5 секунд пытайтесь раскачать свои ощущаемые руки или ноги, ни в коем случае не напрягая физических мышц, но при этом и не воображая само движение.

Чередуйте техники, тратя на каждую около 3-5 секунд, если одна из них начнет работать, то заострите на ней внимание. Если все же какая-то техника подействовала, то переходите к следующему шагу-разделение.
Чтобы разделиться с телом, попробуйте просто встать, выкатиться или взлететь. Пробуйте это сделать своим собственным ощущаемым телом, не напрягая физических мышц.
Если предыдущие шаги удались, то вы в осознанном сне. Далее постарайтесь зацепиться за окружение. Например, можно изучать обстановку собственной комнаты, подмечая все недостающие детали или посмотрите на собственное отражение в зеркале. 
Дальше действуйте по заранее намеченному плану. Удачи 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Как тут уже говорили, надо сначала научиться вспоминать свои сны с утра. Мне с юности снились очень насыщенные сны, но с возрастом начал ими восхищаться и вдохновляться. Так и начал. Каждое утро, как понимал что уже не сплю, сразу же начинал вспоминать по кусочкам весь сон. Со временем уже на автомате происходит этот процесс воспоминаний. кстати, не забывайте положить рядом на ночь ручку и лист. Это помогает выявить отчетливость.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Эта тема меня заинтересовала ещё в школе, тогда никаких методик, описанных здесь я не знал, но где-то вычитал или услышал, что нужно начать с того, что каждое утро вспоминать всё приснившееся. Иногда кажется, что ничего не приснилось, но всё равно нужно пытаться вспомнить, и как можно детальней. На это уходит не одна неделя, зато потом в голове выстраивается механизм, позволяющий помнить каждый свой сон во всех подробностях. И вот уже после этого надо пробовать осознать себя во сне, что получилось у меня довольно быстро. 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Раньше, лет до 20, почти все мои сновидения в какой-то момент становились осознанными, хотя я ничего для этого не предпринимала. С возрастом осознанных снов стало меньше, а вот интересных, раскрывающих какие-то аспекты жизни, личности друзей,  смысла художественных произведений, наверное даже и больше. Но все эти "осознанные" сны никогда не были контролируемыми: как только я понимала, что сон это сон, я пыталась покончить с собой ну или по крайней мере себя покалечить. Не очень уверена в осознанности такого поведения. ;)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Добавляя к ответившему выше. У меня получилось выйти в ОС в прямом смысле. В пограничном состоянии я видел зелёную дверь. Я всё сильнее и сильнее её визуализировал перед закрытыми глазами, пока она не стала как настоящая. А потом просто в неё вышел. Несколько раз получалось выкатываться из тела представляя вращение (засыпая представляешь ощущение вращения, а потом скатываешься с кровати фантомным телом). Также выходил в ОС заметив, что лежу головой в противоположную сторону той в которую ложился или вообще в другой комнате или другом месте (ложился дома, а будто лежишь в дрёме на даче). Тогда я просто вставал и вылетал из окна. Выход из тела после визуализации фантомных рук и комнаты не получался. Эти гипногогические образы приходили сами, но я не засыпал, а просыпался при попытке выйти из физического тела. Возможно потому что это было на вечернем засыпании. Чаще всего осознавался во сне по признакам сна: по часам которые показывают непойми что и которые меняют время если посмотреть второй раз; книге которую сложно прочесть и которая при повторном прочтении меняет текст; подпрыгивал с попытками зависнуть и зависал. Но для того чтобы проверки сработали надо постоянно думать, что можешь спать и видеть сон и что если тебе это покажется, надо будет проверить сон вокруг тебя или реальность. Часто осознавание происходило спонтанно когда понимал, что то, что происходит слишком уж странно. Но здесь иногда происходит сбой и вы находите какое-то "логическое" объяснение происходящему (мёртвый родственник жив, потому что не умерал, а ты по каким-то причинам решил что умер; рядом с тобой действительно домовой и т.п.). Думаю методы Радуги действительно лучшие, но конкретно его я не практиковал, так как давно этим не увлекаюсь. Использовал только часть описанных им техник и порой чисто интуитивно. Но и я заметил, как правило такие сны возникают, как и сказано выше, при пробуждении рано утром и повторном засыпании. 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Предыдущий комментатор прав - привычка проверять реальность действительно помогает. Также увидеть осознанный сон можно довольно скоро, если всякий раз, засыпая, ставить себе такую цель. Все зависит от силы намерения.Кастанеда писал, что во время бодрствования нужно задаться четкой целью посмотреть во сне на свои руки. Подсознание зафиксирует это желание, и, оказавшись во сне, вы воспроизведете намеченное сначала неосознанно, а затем осознание придет к вам, т.к. вы вспомните главный мотив своего маневра с руками. По сути, вы можете воспроизвести любое намеченное действие или образ - решите увидеть во сне красный воздушны шар и вы его увидите - вам просто нужна зацепка, ассоциирующаяся с осознанностью, эта зацепка и даст вам возможность вспомнить, зачем вы пришли в этот сон.Почитайте форум Хаккеров сновидений - очень много полезного и интересного там можно найти, и не только об ОСах.Удачи в этом чудесном опыте, все обязательно получится, а дальше - дело практики.:)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Много информации на эту тему на самом деле.
Как я понял,прочитав некоторые источники,есть Два основных способа как попасть в осознанное сновидение.
1-Утро это лучшее время что бы попробовать. Встаньте с кровати,примите завтрак,сходите по нужде и ложитесь спать обратно. У вас будут микропробуждения,они нужны что бы вы перевернули подушку или поправили одеяло,не поправляйте ничего. В это время вам нужно начинать думать о том,как вы выходите из своего тела,просто выходите,пусть и звучит как бред,но это работает.Если у вас получится то вы будете в осознанном сне,если нет,у вас еще море попыток.
2-Освободите пару часов своего времени,присядьте на диван и примите удобную позу. В это время в комнате должно быть тихо,как и на улице. Избавьтесь от внешних раздражителей. Так,вы сели,расслабились,закройте глаза и начните выходить из тела(снова),вы должны полностью представить свой образ и контролировать его. Осматривайте себя,комнату,почувствуйте себя в этом образе,походите по комнатам. Через 15-30 минут,вы перенесетесь в этот образ полностью и так вы попадете в сон,осознанный сон.

P.S. Сам не проверял,к сожалению. Но я уверен что это работает.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Удавалось. И почему-то это происходило спонтанно. Никакими техниками я не увлекалась. Осознание, что я во сне заводило меня в тупик, и вызывало удивление. Поэтому вместо того, чтобы делать то,что хочется (по идее), я почему-то начинала все разглядывать и много ходила. Правда было какое-то странное ощущение полной свободы. Абсолютной свободы и легкости

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Сколько я пытался сделать это, но так и не вышло, я бывал в осознанном сне не по своей воле, а по воле случая(раза 2-3 не больше). Мне приснился настолько крутой и интересный сон, что я хотел попасть туда снова. Я перечитал много статей и все они твердили одно и то же: постоянно думайте о том что хотите увидеть, думайте о свое сне днем, вечером, ночью, ложитесь спать в определенное время и т.п.,но кроме сбитого режима я ничего не получил. Возможно если думать об этом месяцы, то наверное получится, но я не уверен. Вообще как объясняют ученые, осознанный сон - это когда мозг показывает картинку, но некоторые функции организма еще не отключились полностью, т.е организм не впал в фазу глубокого сна. У каждого человека фазы сна наступают по разному, кто-то может впасть в фазу глубокого сна быстрее, другой медленнее, возможно поэтому не у всех выходит впасть в осознанный сон.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Реально. Есть 2 метода выхода. Первый, долгий, но более продуктивный для роста личности в целом - наработка "привычки" в бодрствующем состоянии проверять себя "сон или реальность?" ... Второй - на просыпании и засыпании, с помощью весьма забавных, но простых по сути практик. Очень много информации у Стивена Лабержа, из русских - Михаил Радуга, Илья Кнабенгоф.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

На эту тему есть очень много литературы, можешь почитать "осознанные сновидения" Стивена Лабержа. Или посмотреть в ютубе Шарифова на эту тему. Но сразу скажу - это не так уж и просто, придётся поработать над этим.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 апреля 2019 в 00:00 Поделиться

Я пью кофе и ложусь спать на спине! И делаю это в дневное время, тогда , когда спать моему организму непривычно. Но у каждого по-разному. Главное быть готовым в любой момент!

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

Я, честно говоря, не практикую, но, увидев столько бесполезных заминусованных ответов я загрустил.Один из самых ценных советов по этой тематике, с которыми я знаком это совет вырабатывать привычку "проверять" реальность. То есть, вы должны привыкнуть к тому, что каждый час или два часа нужно оглядываться и вспоминать: как я сюда попал? что это за место? что я тут делаю?Теоретически, привычка должна стать частью вас и однажды вы примените её во сне. И тогда поймёте, что спите.Ещё есть разные детали, которые тоже стоит проверять. Например, считается, что в снах не работают выключатели, не появляются отражения в зеркалах и так далее. Это мелкие индикаторы, которые могут подтолкнуть вас к пониманию того, что окружающее - нереально.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

На эту тему есть замечательный фильм 2007-го года с Пенелопой Круз, Гвинет Пелтроу, Мартином Фрименом и Дени Де Вито "Спокойной ночи". В нем показаны элементарные способы, как осознать себя во сне. Например, разглядывать свои ладони, настраиваясь на грядущий ОС (во сне нужно повторять то же самое - руки, скорее всего, будут немного другими, чем наяву), выключать-включать свет (в сновидении выключатель может не работать), попытаться взлететь и тому подобное. В этом же фильме описывается то, как можно попасть в ловушку полудрёма. Когда тебе становится безразлично происходящее в твоей реальной жизни. Признаться, и я попала в такую ловушку. Представьте: поздняя осень (ну прям как щас!), съемная однушка, первый курс, друзей-знакомых в новом городе пока нет. Соцсетей - тоже :) Посещала лекции и спала, спала и посещала лекции. Первый ОС явился ко мне сам. В интернете по описанию нашла, что ж это такое со мной произошло. Скачала программку Brainwave (не советую! бред!) - она мигает, испускает какие-то звуки... Читала форум "Хакеров сновидений". Смотрела на руки, дергала, черт бы его побрал, выключатель. И все это должно было помочь настроить мой мозг на нужный лад.
В общем, после всего этого девку накрыло. Хорошенечко так накрыло. Неделю или даже больше я не выходила из дома, спала и смотрела свои ОС. Потому что во сне мне было интереснее, чем в жизни:) Я летала по городам и весям, общалась со всякими людьми и, кхм, ела разносолы - чего мне в моей студенческой жизни не хватало.При ОС, читала я на этих форумах, есть вероятность вовсе не проснуться. Думала: пфффф, и ЧО? це ж выдумки!Но однажды в мой ОС вмешался кошмар. Не буду описывать сюжет, но мне было некомфортно, и я попыталась заставить себя проснуться. Если во время других осознанных сновидений у меня это получалось хорошо, то в этот раз я "проснулась"... в другом сне. Это было что-то навроде сонного паралича: когда лежишь как бревно и не можешь пошевелиться. Только бежишь куда-то, ломишься через двери, кусаешь себя за руки, чтобы открыть глаза в своей съёмной хатенке, а не где-то ещё. И так я "перепрыгивала" из одного сна в другой раза четыре. В последнем чудище, которое переродилось из моей мамы, стало меня душить с ором "зачем тебеееее!????!!!" Когда я натурально стала задыхаться, то принялась читать молитву (и как я её вспомнила - ума не приложу), чудище расцепило руки, а я проснулась в своей реальной однушке. Такого ужаса, наверное, я не испытывала за все свои тогдашние 17 лет.Сейчас ОС мне не снятся. Было раза три, но что-то несерьезное. Только обычные сны, но почти каждый день. И я не жалею. Наша жизнь (читай: явь!) прекрасна и удивительна, а сон - это время, когда организм должен восполнить свои силы, и не более. Ps: приятных вам снов :) 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

Да. Есть куча информации на эту тему. Когда это случается во сне, осознать, что ты спишь, открываются весьма интересные и довольно опасные возможности. Мне удалось посмотреть на свои руки во сне - как заранее запланированный тренинг. Посмотреть в зеркало (это непередаваемо страшно, т.к. ты увидишь себя). Звучит смешно, но это реально страшно. Примерно как бесконечный взгляд из космоса. Не буду уточнять, речь не о внешних формах. Рецепта никакого нет, нужен настрой. Ничего нового, все методики доступны и описаны в соответствующей литературе. Либо чит-коды. 21й век все же.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

Всегда получалось без каких либо практик. Просто будучи уже во сне, я часто понимаю, что это все мне снится и тогда могу делать, что захочется. Но осознанное сновидение не может длиться долго, так как организм наверное чувствует сбой и возвращает вас в реальность. Чаше всего вижу осознанные сновидения в дневное время, когда ложусь от нечего делать.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

Сегодня как раз получилось управлять сном, хоть и не долго.Спал как обычно, скорее даже дольше, чем обычно - около 8 часов. Сначала начала сниться какая то хрень, из-за которой последнее время часто переживаю, потом я подумал, а может это сон - решил проверить - есть отличный способ. Смотришь(запоминаешь) одну картину(в идеале, если это фотография, журнал, газета, стена и.т.), потом переводишь взгляд в сторону и возвращаешься на ту же картину. Если она поменялась - значит ты спишь. Осознав это, я понял что могу управлять событиями. Я взял за руку свою девушку и решил, что хочу с ней на морской берег. И тут же я очутился на ярком, залитом светом берегу. Но как только я понял, что у меня получилось - цвета резко померкли - и картинка стала черно белой, а потом буквально растворилась на глазах и я проснулся. Так что с полной уверенность могу сказать - это реально.Способ проверки сон/явь  я написал выше - он действительно рабочий. Только нужно себя контролировать и не делать "резких движений" в сюжете сна, иначе проснётесь.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

Да можно конечно, вот вам, как пример, отрывок из книги "Вы, конечно шутите, мистер Фейнман!" - автобиографии одного замечательного физика, нобелевского лауреата (осторожно, много букв)"После написания сочинения мое любопытство никуда не исчезло, и я продолжал наблюдать за тем, как я засыпаю. Однажды ночью, когда мне снился сон, я осознал, что наблюдаю за собой во сне. Я уже забрался в сам сон!В первой части сна я вижу себя на крыше поезда, который приближается к тоннелю. Я пугаюсь, прижимаюсь к крыше поезда, и он въезжает в тоннель - ввуух! Я говорю себе: "Значит так: может появиться чувство страха, а также можно услышать, как изменяется звук, когда въезжаешь в тоннель".Я также заметил, что могу видеть цвета. Некоторые люди говорили, что сны всегда черно-белые, но, нет, мне снились цветные сны.К этому времени я уже оказался в одном из вагонов поезда и мог ощущать его покачивание. Я говорю себе: "Значит, во сне можно получить и кинестетические ощущения". Я дохожу с некоторым усилием до конца вагона и вижу большое окно, как витрина в магазине. За этой витриной стоят - не манекены, а три живые девушки в купальниках, и очень симпатичные!Я перехожу в следующий вагон, цепляясь за поручни у себя над головой, и говорю себе: "Хм! Было бы интересно возбудиться - сексуально - пойду-ка я назад в первый вагон". Я обнаруживаю, что могу повернуться и пойти обратно по поезду, значит, я могу контролировать направление своего сна. Я возвращаюсь в вагон с особым окном и вижу трех стариков, которые играют на скрипках, - но они тут же снова превращаются в девушек! Так что я могу изменять направление своего сна, хотя и не совершенным образом.Итак, я начинаю возбуждаться, как сексуально, так и интеллектуально, произнося что-то вроде: "Ух ты! Работает!" и просыпаюсь.Я сделал еще несколько наблюдений во время сна. Помимо того, что я всегда спрашивал себя: "Действительно ли я вижу цветные сны?", меня всегда интересовало: "Насколько точно можно что-то увидеть во сне?"В следующий раз мне снился сон: в высокой траве лежала рыжеволосая девушка. Я попытался посмотреть, смогу ли я увидеть каждый волосок! Вы знаете, что в том месте, где отражается солнце, создается небольшая цветовая область - дифракционный эффект, я смог увидеть это! Я мог увидеть каждый волосок настолько отчетливо, насколько хочется: совершенное зрение!В другой раз мне приснился сон, в котором канцелярская кнопка застряла в дверной коробке. Я вижу кнопку, провожу пальцами по дверной коробке и чувствую эту кнопку. Я делаю вывод, что, судя по всему, "отдел зрения" и "отдел чувств" головного мозга как-то связаны между собой. Тогда я говорю себе: "А может ли быть так, что они не должны быть связаны?" Я снова смотрю на дверную коробку: кнопки там нет. Я провожу по ней пальцем и чувствую кнопку!В другой раз я сплю и слышу "тук-тук; тук-тук". В моем сне происходило что-то, к чему можно было отнести этот стук, но соответствие не было идеальным - он казался несколько чужим. Я подумал: "Стопроцентная гарантия, что этот стук доносится извне, и я сам придумал эту часть сна, чтобы она соответствовала этому стуку. Мне нужно проснуться, чтобы узнать, что же, черт побери, происходит".Стук продолжается, я просыпаюсь и... Мертвая тишина. Ничего не было. Так что звук никак не был связан с внешним миром.Другие рассказывали мне, что они включали шум, доносящийся извне, в свои сны, но, когда со мной произошло нечто подобное и я внимательно "наблюдал снизу" и был уверен, что шум исходит извне, все оказалось наоборот.В то время, когда я проводил во сне наблюдения, процесс пробуждения вызывал во мне некий страх. Когда начинаешь просыпаться, бывает мгновение, когда чувствуешь себя неподвижным, словно привязанным к кровати или обмотанным множеством слоев ватина. Это сложно объяснить, но в какой-то момент чувствуешь, что не можешь выбраться, и уже не уверен, сможешь ли ты вообще проснуться. Так что мне приходилось говорить самому себе после того, как я проснулся, - что это просто смешно. Я не знаю ни одной болезни, при которой человек совершенно естественно засыпает, а потом не может проснуться. Проснуться можно всегда. Растолковав это себе бессчетное количество раз, я мало-помалу перестал бояться и даже находил процесс пробуждения довольно захватывающим - вроде американских горок: проходит какое-то время, ты перестаешь бояться, и мало-помалу они начинают тебе нравиться.Вам, наверное, интересно будет узнать, как прекратился этот процесс наблюдения за своими снами (он действительно большей частью прекратился; с тех пор это происходило со мной лишь несколько раз). Однажды ночью я сплю, как обычно наблюдая за собой, и вижу, что на стене прямо передо мной висит вымпел. В двадцать пятый раз я отвечаю: "Да, я вижу цветные сны", а потом понимаю, что сплю, прижавшись затылком к латунному стержню. Я трогаю затылок рукой и чувствую, что он мягкий. Я думаю: "А! Так вот почему я могу делать все эти наблюдения во время сна: латунный стержень возбуждает зрительную кору моего мозга. Мне достаточно просто лечь спать, положив голову на латунный стержень, и я смогу проводить эти наблюдения, когда захочу. Думаю, что на этом можно перестать наблюдать и погрузиться в более глубокий сон". Когда я проснулся, оказалось, что никакого латунного стержня нет, да и затылок у меня твердый. Видимо я устал от этих наблюдений, и мой мозг выдумал ложные причины того, почему мне больше не стоит этим заниматься."

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

Для того, чтобы контролировать, что из вас выходит (ваше бессознательное) надо в первую очередь контролирова, что в вас входит.Как только вы сократите и поставите под контроль поток информационного мусора входящего в вас , то у вас начнёт вырисовываться определённая картинка сна.Скажу сразу, что в полной мере вы свой сон контролировать не будете , но сможете с легкость объяснять источники и возбудители вашего бессознательного,но не всегда.Лично я для того , чтобы контролировать своё безсознательное отказался от : кино,тв,радио,газет,журналов и свёл общение с людьми на определенном этапе к минимуму , а в место этого я читаю хорошие книги,занимаюсь спортом и часами гуляю с собакой.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:59 Поделиться

Мой опыт осознанных сновидений довольно продолжительный, около 8 лет, может больше. Конечно, они случаются не каждую ночь, а периодами: иногда их может быть несколько за одну ночь, иногда ни одного за пару месяцев. В свое время меня очень интересовала данная тема, была изучена некоторая литература, поставлено множество экспериментов.Исходя из собственного опыта могу сказать, что все методики по осознанию себя именно в процессе сна лично мне никогда не помогали. Например, названный выше способ смотреть на свои руки, в моем случае не работал, я просто не могла об этом вспомнить во сне. Зато данный прием отлично помогал научиться контролировать осознанное сновидение, когда оно уже непосредственно наступило. За весь мой опыт переживания осознанных сновидений, я научилась удерживать это сновидение достаточно долго, так как по началу часто бывало, что сразу с осознанием себя ты просыпаешься или теряешь осознанность; контролировать сновидение, что было самым сложным, так как я человек мнительный, и первое время с осознанием себя, в сон начинали лезть всякие неприятные вещи, которых я боюсь; но при всем этом я так и не научилась осознавать себя в процессе сновидения, и если это происходило, то всегда случайно.Но у меня лично был другой способ достижения осознанного сновидения - не непосредственно во время сна, а до его начала, через сонный паралич. В моем случае, произошло так, что сонный паралич у меня случался непроизвольно и независимо от моего желания, в некоторые периоды жизни по 3-4 раза в процессе засыпания. В этом очень-очень мало чего приятного, сразу скажу. Но именно сонные параличи помогли мне пережить более сотни осознанных сновидений. Так что мой совет - для того, чтобы научиться достигать осознанные сновидения самым действенным способом будет научиться улавливать у себя состояние сонного паралича. Состояние паралича есть у всех во время фазы быстрого сна, если его нет, то человек страдает сомнамбулизмом . Но большинство людей во время этого состояния уже погружены в сон и видят сновидение. Подробнее про сонный паралич можно прочитать например в википедии - .Таким образом, один из самых действенных способов достижения осознанного сновидения  - это сонный паралич, но вот насколько быстро человек может научиться вызывать его у себя, да и нужно ли это вообще - это вопрос, так как у меня это состояние было случайным и естественным, поэтому не могу сказать. Существуют различные методики по достижению осознанного сновидения и сонного паралича, про которые можно почитать в интернете в различных книгах (например:). Но опять же сложно сказать, насколько они действенные.Но все-таки хотелось бы в конце подчеркнуть, что осознанные сновидения - это конечно весело, интересно и здорово, можно пережить действительно потрясающие вещи, но прежде чем пробовать их, надо подумать, действительно ли вам это надо. В моем случае это было скорее из-за безысходности, так как у меня были проблемы со сном в виде кошмаров, потом сонных параличей, в конце концов все эти эксперименты вылились в бессонницу. С некоторого времени я пью таблетки, и осознанные сновидения, как и сонные параличи ушли, а появился нормальный здоровый сон. Поэтому, соглашусь с некоторыми выше, возможно лучше не экспериментировать со своим сном, так как это довольно важная и и так приятная, если все в порядке, часть жизни человека.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:53 Поделиться

Сначала перешёл, потом понял что это такое. Само собой происходило с детства. Лет 7-8 назад поставил на поток. Самое простое: дневник снов и постоянная проверка "Сплю - не сплю". Плюс желание что-то конкретное сделать во сне: полетать, попеть, понырять в землю, уйти за океан или в горы...
Это же круто: использовать ту часть жизни, которую обычно тратим на неосознанное существование.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:50 Поделиться

Советую для начала овладеть техникой так называемого "поиска по сайту". Она намного проще и очень экономит время. Нажимаете значок лупы возле кнопки "Задать вопрос", вводите ключевые слова и вуаля! [теперь ответы уже объединены]

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:46 Поделиться

Не скажу, как достичь осознанных сновидений, но покажу обратную сторону неосознанных — может, у вас и вовсе отпадёт желание контролировать свои сновидения.Сновидения можно рассматривать как прорыв в сознание того, что мы усердно пытаемся не допустить в него:когда сознательно уходим от рефлексии, осмысливания чего-либо, оставляя мысль в потенции к осмыслению где-то в глубине психического. Например, появляется что-то мерзкое, неприятное в мыслях — и мы такие: "Фу, лучше не буду об этом думать";когда сознательно отрицаем что-либо как возможное по отношению к себе. Например, только-только возникает мысль о каком-то недопустимом, на наш взгляд, поведении, мы сразу же переводим внимание на другой предмет, не допуская рефлексию над первой мыслью как той, над которой "даже и думать не позволительно".
Но все эти "нехорошие" мысли, не отрефлексированные вовремя и запрятанные поглубже, остаются храниться дальше, сохраняя в себе потенциал к осмыслению. И напряжение, которое при этом возникает в голове, — это показатель того, что у психики есть запрос на рефлексию над ними, в то время как мы не даём этим мыслям выйти на поверхность. А вот сны мы контролировать по большей части не можем (может быть, и вообще не можем) — тут-то и находит выход всё то, что мы усердно не допускаем до своего сознания в период бодрствования.Таким образом, сновидения, во-первых, снимают напряжение психики, давая выход тому, что глубоко внутри нас запрятано, а во-вторых, красочно визуализируют мысли, предоставляя яркую картинку, над которой удобно рефлексировать.И в таком случае возникает вопрос: нужно ли стремиться к управлению своими сновидениями, если они, появляясь стихийно, являются таким ценным ресурсом?

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:22 Поделиться

Самый простой способ, который меня привел к желанному результату заключался в том, что в течение дня, примерно каждые минут 30, необходимо смотреть на свои руки и спрашивать себя :"Сплю ли я?" 

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 22:50 Поделиться

Феномен осознанных снов наблюдается практически у любого человека. Он заключается в том, что человек во время сна осознает, что находится во сне и может им так или иначе управлять. Иногда это пугающее ощущение, и человек пытается вырваться из этого состояния, а иногда наоборот, оно ему нравится. Существуют различные методики, которые позволяют войти в это состояние с помощью специальных запахов, а также звуковых и зрительных стимуляций и так далее. Особого лечебного эффекта от этого нет, а увлечение подобным состоянием ни к чему хорошему не приведет. Может быть, для получения какого-то опыта измененного сознания можно однократно это испытать, но особой необходимости для человека в этом нет.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 22 апреля 2019 в 20:39 Поделиться

В своё время пытался попасть в ОС юзая методы из книги Лабержа — выходило не чаще раза в месяц. Потом наткнулся на семинар Михаила Радуги и по его методике получилось осознаться около 6 раз за последующие 2 дня.Алгоритм примерно такой:
ПОДГОТОВКАВыбираем утро, когда не нужно никуда вставать.Ставим будильник на пораньше, чтобы тянуло спать и можно было потом заснуть.Встаем по будильнику и пару минут бодрствуем, чтобы потом не вырубило сразу на несколько часов и можно было провести остаток утра в неспокойном сне, периодически просыпаясь и засыпая, увеличивая тем самым количество возможных попыток.Засыпаем с мыслью о том, что, проснувшись, будем применять техники.ВХОДИтак, как только оказались в "пограничном" состоянии, когда мышление уже включилось (или еще не выключилось), но вы еще полностью не проснулись (или проваливаетесь в сон) и бессознательные процессы могут конкурировать с реальными раздражителями за ваше восприятие — ваша задача — сохранив рассудочное мышление, нырнуть во внутренние ощущения. Т.е. сделать так, чтобы фантомные ощущения из внутреннего "мира" победили ощущения из внешнего и полностью вами завладели. Основная и главная техника, которая позволяет нырнуть в ос из такого состояния — техника разделения. Вы пробуете как бы выкатиться из тела, вылететь из него или просто встать не напрягая мышц. Это трудно объяснить, так что вам самим придется "нащупать" что это значит. Суть в том, что во сне вы имеете ощущение своего тела, представление о нем и внутренние ощущения (то, что моделирует ваш мозг) конкурируют с внешними, и самый надежный способ заставить мозг сделать выбор — уцепиться за внутренние и сделать их максимально противоречащими реальным.Основная проблема состоит в том, что техника разделения будет работать только тогда, когда внешние раздражители уже почти лежат на лопатках. Это просто "контрольный выстрел", завершающий удар и, чтобы он получился — нужно довести противника до нужной кондиции (если постараться, то противник будет повержен из без этого). Для этого и существуют различные , коих тьма.Но, все они работают по одному принципу (поймать и усилить фантомные ощущения) и их можно разделить на несколько категорий по типу ощущений которые мы хотим поймать:Тактильные (одна из эффективные техник - попытаться представить, что в руки у вас мобильник на виброрежиме, который вдруг начинает звонить)Визуальные (например, пытаемся увидеть любой образ, который возникнет и рассмотреть детали)Слуховые (например, пытаемся услышать, что нас кто-то зовет)Некоторые техники могут затрагивать разные каналы восприятия и попадать под несколько категорий. Например, есть довольно эффективная техника, когда мы пытаемся представить перед собой свои руки, потирая их друг о друга. В этом случае, как правило, сперва появляются тактильные ощущения, а потом "прорисовываются" сами руки.Итак, наша задача — поймать какое-то фантомное ощущение и попытаться его как можно сильнее прочувствовать (раскачать).Так как трудно долгое время находиться в пограничном состоянии и вы, либо окончательно проснетесь от мысленной активности, либо просто заснете — у нас есть довольно мало времени на применение техник. В среднем, не более минуты. Поэтому мы заранее выбираем 3 техники (очень желательно, чтобы они были из трех разных категорий) и в нужный момент пробуем их перебирать, уделяя каждой секунд по 5-10, до тех пор когда одна из них не сработает и не получится поймать какое-то фантомное ощущение. Как только поймали — пытаемся прочувствовать его по максимуму. Получилось усилить ощущение — пробуем разделиться.Предполагается, что все техники применяются на пробуждении, но у меня всё получалось исключительно на засыпании, так что советую использовать любой момент, когда чувствуете, что проваливаетесь в сон. Вот и все. Конкретные техники можно найти в книгах М. Радуги или даже придумать самому, но Михаил собирает подробную статистику, которая включает в себя то, какие техники чаще всего срабатывают и являются наиболее универсальными/эффективными. Так что советую обратиться к (тем более, что все они есть в открытом доступе).

Этот ответ был полезен?
ответ дан 22 апреля 2019 в 09:21 Поделиться

Доказано на практике: научиться погружаться в осознанные сновидения легко, если относиться к данному явлению как к чему-то вполне естественному и обыденному. ОСЫ - не плод чьей-то больной фантазии, не волшебство и не магия. Это научно обоснованный процесс, напрямую связанный с работой головного мозга. Если вы не упертый скептик, все получится. Главное - не настраивайте себя на отрицательный результат. Самая простая практика: проснитесь часов в 5-6 утра и, расслабившись, освободив себя от лишних мыслей, лежите с закрытыми глазами. Тот, кто хоть однажды учился медитировать, меня поймет. Спустя какое-то время возможно появление ощущения покалывания конечностей. В моем случае - фантомные вибрации, волнами проходящие сквозь тело. Могу сравнить с состоянием высокой температуры, также неприятно потряхивает. А потом я отключаюсь. P.s. ОСЫ - это страшно. Телефон вот-вот сядет, нет времени рассказывать. Но можно увидеть/услышать такое, от чего спать будешь бояться еще долго.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 14 апреля 2019 в 22:18 Поделиться

Осознанные сны приходилось увы видеть редко, так как самая сложная задача из всех - понять что ты спишь. Будучи во сне однажды я задался себе вопросом "а не сон ли это?". Я понимал, что все что мы видим, слышим и чувствуем во сне является созданием нашего мозга поэтому я решил поставить перед ним явно невыполнимую задачу , являющейся обеденным явлением в нашей жизни - я взял в руки смартфон и решил проверить новостную ленту вк. Вероятность того что ваш мозг за секунду создаст контент над которым трудятся десятки минут близка к нулю, так и оказалось - на экране я увидел неразборчивую свалку символов. Так что ставьте перед собой такие задачи.Например в фильме "Начало" главный персонаж чтобы не затеряться во снах всегда таскал с собой миниатюрную юлу и пытался крутить её во сне - по какой-то причине она не могла этого сделать во сне и постоянно падала.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 22 марта 2019 в 06:34 Поделиться

Удавалось.Тема о способах достижения ОС прекрасно раскрыта в любом уголке Интернета, так что расскажу только о собственном опыте. Лично мне проще всего оказалось использовать идею «якорей». Уже не помню, где именно я это вычитал и не придумал ли сам этот термин, но способ для меня оказался действенным.«Якорем» я назвал любой образ, идею, ощущение — что угодно. Хороший пример — улыбка. Просто прививаете себе привычку задаваться вопросом о реальности происходящего каждый раз, когда видите улыбку.Другие удобные примеры: звук капающей воды, любое хорошо знакомое место, процесс завязывания шнурков — что угодно. Кроме того, хорошо работают вещи, связанные с хобби или работой: у них относительно высока вероятность присниться.Прелесть в том, что эти якоря можно плодить бесконечно. Они совершенно не мешают бодрствовать, зато каждый повышает шансы осознания сна. Даже особенно задумываться над качеством очередного «якоря» не стоит: сделать «якорем» неудачный образ просто не получится, система сама себя балансирует. Эта система работает для меня гораздо эффективнее, скажем, популярной идеи наручных часов с периодическим сигналом.Хорошо помню мое первое полноценное ОС, в котором я превратил небо в рабочее окно Фотошопа, чтобы порисовать. :D ОСы — это очень крутая штука, так что желаю удачи с ними. ;)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 6 марта 2019 в 15:22 Поделиться

Продублирую свой ответ из вопроса https://thequestion.ru/questions/131109/kto-nibud-znaet-rabotayushuyu-metodiku-vkhoda-v-osoznannyi-son-a-te-kto-mogut-eto-delat-kak-u-vas-eto-poluchaetsyaВ своё время пытался попасть в ОС юзая методы из книги Лабержа (вроде постоянных вопросов себе "Не сплю ли я?") — выходило не чаще раза в месяц. Потом наткнулся на семинар Михаила Радуги и по его методике получилось осознаться около 6 раз за последующие 2 дня.Алгоритм примерно такой:ПОДГОТОВКАВыбираем утро, когда не нужно никуда вставать.Ставим будильник на пораньше, чтобы тянуло спать и можно было потом заснуть.Встаем по будильнику и пару минут бодрствуем, чтобы потом не вырубило сразу на несколько часов и можно было провести остаток утра в неспокойном сне, периодически просыпаясь и засыпая, увеличивая тем самым количество возможных попыток.Засыпаем с мыслью о том, что, проснувшись, будем применять техники.ВХОДИтак, как только оказались в "пограничном" состоянии, когда мышление уже включилось (или еще не выключилось), но вы еще полностью не проснулись (или проваливаетесь в сон) и бессознательные процессы могут конкурировать с реальными раздражителями за ваше восприятие — ваша задача — сохранив рассудочное мышление, нырнуть во внутренние ощущения. Т.е. сделать так, чтобы фантомные ощущения из внутреннего "мира" победили ощущения из внешнего и полностью вами завладели.Основная и главная техника, которая позволяет нырнуть в ос из такого состояния — техника разделения. Вы пробуете как бы выкатиться из тела, вылететь из него или просто встать не напрягая мышц. Это трудно объяснить, так что вам самим придется "нащупать" что это значит. Суть в том, что во сне вы имеете ощущение своего тела, представление о нем и внутренние ощущения (то, что моделирует ваш мозг) конкурируют с внешними, и самый надежный способ заставить мозг сделать выбор — уцепиться за внутренние и сделать их максимально противоречащими реальным.Основная проблема состоит в том, что техника разделения будет работать только тогда, когда внешние раздражители уже почти лежат на лопатках. Это просто "контрольный выстрел", завершающий удар и, чтобы он получился — нужно довести противника до нужной кондиции (если постараться, то противник будет повержен из без этого). Для этого и существуют различные техники, коих тьма.Но, все они работают по одному принципу (поймать и усилить фантомные ощущения) и их можно разделить на несколько категорий по типу ощущений которые мы хотим поймать:Тактильные (одна из эффективные техник - попытаться представить, что в руки у вас мобильник на виброрежиме, который вдруг начинает звонить)Визуальные (например, пытаемся увидеть любой образ, который возникнет и рассмотреть детали)Слуховые (например, пытаемся услышать, что нас кто-то зовет)Некоторые техники могут затрагивать разные каналы восприятия и попадать под несколько категорий. Например, есть довольно эффективная техника, когда мы пытаемся представить перед собой свои руки, потирая их друг о друга. В этом случае, как правило, сперва появляются тактильные ощущения, а потом "прорисовываются" сами руки.Итак, наша задача — поймать какое-то фантомное ощущение и попытаться его как можно сильнее прочувствовать (раскачать).Так как трудно долгое время находиться в пограничном состоянии и вы, либо окончательно проснетесь от мысленной активности, либо просто заснете — у нас есть довольно мало времени на применение техник. В среднем, не более минуты. Поэтому мы заранее выбираем 3 техники (очень желательно, чтобы они были из трех разных категорий) и в нужный момент пробуем их перебирать, уделяя каждой секунд по 5-10, до тех пор когда одна из них не сработает и не получится поймать какое-то фантомное ощущение. Как только поймали — пытаемся прочувствовать его по максимуму. Получилось усилить ощущение — пробуем разделиться.Предполагается, что все техники применяются на пробуждении, но у меня всё получалось исключительно на засыпании, так что советую использовать любой момент, когда чувствуете, что проваливаетесь в сон.Вот и все. Конкретные техники можно найти в книгах М. Радуги или даже придумать самому, но Михаил собирает подробную статистику, которая включает в себя то, какие техники чаще всего срабатывают и являются наиболее универсальными/эффективными. Так что советую обратиться к свежим материалам (тем более, что все они есть в открытом доступе).

Этот ответ был полезен?
ответ дан 4 марта 2019 в 18:20 Поделиться

Есть куча техник, как контролировать сновидения и как "войти" в осознанное сновидение, перелопатив уйму, я могу сказать, что большая их часть базируются на методе самопрограммирования. Литература на эту тему почти вся -- любительская, и человеку несведущему, или скептику, будет сложно разобраться, где там -- муть околомагическая, где -- здоровое зерно, поэтому расскажу о личном опыте.Осознанный сон можно "заказать": продумайте, что вы хотите увидеть во сне, куда отправиться. У меня не сразу, но получалось, где-то после месяца-двух тренировок.Далее не менее сложная часть, во сне необходимо понять, что вы спите и наблюдаете сон. Лично у меня подобные осознания часто приходят без "заказов" и дополнительной настройки, но новичку придется попотеть.Во-первых, посмотрите, не происходит ли ничего странного, алогичного вокруг. Понятно, что во сне все воспринимается, будто так должно быть, но мне помогали простейшие вещи в стиле "стоп, я же живу в третьем подъезде, а иду сейчас к пятому. откуда у меня в доме пять подъездов? и почему они, черт возьми, болтаются в воздухе, а не стоят на земле?" Еще помогало осознанию странное перемещение в пространстве, ляпы сюжета, так сказать.Когда во сне понимаешь, что спишь, можно, в принципе, делать все, что душа пожелает. Я начинала с простого, пыталась создать в руке какой-то предмет, образ, спутника. Ну и летать, конечно.Главное в этом деле -- не бояться собственного сна, иначе мозг "внедрит" туда объекты ваших страхов самостоятельно, но и излишняя смелость вредна, лучшее -- легкая заинтересованность, отстраненность. Важное -- понимать, что все в вашей власти.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 15 февраля 2019 в 00:21 Поделиться

Выработал привычку во сне следить за временем. Не знаю почему, но именно во сне они у меня спешат на несколько часов в соотношении с реальностью. Взглянув на таблоид телефона/наручных часов/появившихся из неоткуда будильников/ просто взглянув куда-либо задав в голове команду о том, что хочу узнать время, я осознаю, что опаздываю на учёбу/работу/тренировку... и тогда с криком "ёб@#ый врот, я же опаздываю" - Игорь благополучно просыпается в нужное время, а порой и раньше обычного. Очень удобно, особенно когда снятся кошмары (а боюсь я именно всякого паранормального), достаю часы, осознаю всю тщетность бытия, забиваю на всякую потустороннюю нечисть и возвращаюсь в реальность как ни в чём не бывало. И да, собственно ваш вопрос заключается в другом. Научитесь задаваться вопросом - "Не сплю ли я?". У меня всё начиналось именно так, с самого детства. С возрастом в глаза начинали бросаться явно противоречивые атрибуты - умершие люди, события прошлого, изменения самой физической реальности. Всё это мозолит глаза когда начинаешь с каждым разом акцентировать внимание на необычные вещи творящиеся в твоём разуме и к ним привыкаешь, прорисовывается грань.Очень интересно общаться с умершими близкими, когда ты осознаёшь всю суть происходящего. Понимаешь, что это играет воображение, но видеть воочию знакомые тебе с детства образы это так... греет душу, даже просыпаться не хочется. И даже взглянув на вечно спешащие часы в своём сне, я порой забиваю на них, проговаривая самому себе, что сегодня мне некуда спешить.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 6 февраля 2019 в 04:13 Поделиться

У меня есть опыт осознанных сновидений, хотя и не очень большой, около 20-30. Всяких техник очень много, но большинство из них сложные, не получаются с первого раза и требуют практики. 

Самый простой способ: лечь спать, поставить будильник на час - два ночи (если вы легли в 11), ночью проснутся и чем-то отвлечь себя, желательно почитать что-то, нужно снять с себя чувство дремоты. Затем вы должны уверить себя, что попытка будет удачной и у вас будет осознанный сон. Вы должны быть прямо на 1000% уверены. Потом ложитесь спать дальше, ни о чем не думайте во время засыпания, а то словите безсонницу.  

Если попытка будет удачной, то вы увидите обычный сон, а потом в какой-то момент подумаете: "Блин, да я же сплю!" и "осознаетесь". Возможно с первой попытки не получится. Первая попытка - вообще самая долгая. У меня получилось раза с 7-го, зато потом стало гораздо проще. Но не заостряйте на этом внимание, возможно у вас получится сразу, неизвестно от чего это зависит, ночью, перед засыпанием, вы должны быть супер-уверены в себе, иначе шансы снижаются.

Вообще почитайте на эту тему лурк, там много хорошей информации, я описала только самый простой способ.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 15 декабря 2018 в 19:00 Поделиться