Слышал что вегетарианская диета может повлиять на подростковый организм(можно нарушить метаболизм и стать жирным как Эрик Картман), так ли это?

53
задан 4 ноября 2015 в 05:30 Поделиться
2 ответа

Всем известно, что мясо пища тяжелая и долго переваривается. Как правило, после отказа от мяса может нехватать энергии . А теперь посмотрим на мир со стороны подростка. В мире "мясоедов" больше чем вегетарианцев, обычно, подросток может быть единственным отказавшимся от мяса в семье, а значит, что вряд ли для него будут готовить что то специально.Сама столкнулась с данной проблемой, когда откащалась от мяса. Я ела исключительно углеволы, которые очень быстро сгорают и не дают энергии надолго. Отсутствие огромного количества вегетарианских рецептов (на тот момент) не давали возможности внести разнообразие в рацион. Итог: я поправилась, часто чувствовала голод ибо мой обед представлял собой вареную гречку со стручковой фасолью или брокколи, плюс подготовка к экзаменам, репетиторы, курсы. Начала много перекусывать на ходу шоколадками, энергетическими батончиками, булочками. Так что при смене своего рациона стоит его хорошенько продумать, что бы не было плотного завтрака, легкого обеда и очень плотного ужина. Все же лучше придерживаться канонов правильного питания, не убирать белки из рациона и не заедать их отсутствие углеводами, не лежать на диване с верой в то, что если ты не ешь мясо то и физическая активнось не нужна (многие, с кем я общалась, так считали). Так что да, вегетарианство может испортить Вам обмен веществ, если совсем не следить за своим питанием и состоянием организма.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 4 декабря 2018 в 00:09 Поделиться

Мне кажется, это случится, если вегетарианская диета будет несбалансированной (например, содержать в себе слишком много углеводов). А если рацион будет разнообразен и иметь правильную пропорцию БЖУ, то это только поспособствует хорошему метаболизму.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 2 августа 2016 в 13:56 Поделиться