Как грамотно начать закаливание организма при частых простудах (раз в 3-4 мес)? Может кто то посоветует качествунную литературу по данному вопросу.

6
задан 27 июня 2017 в 23:02 Поделиться
2 ответа

Если вы часто болеете, худшее, что вы можете сделать для своего здоровья - это заняться самолечением. Наверняка у вас есть какие-то нарушения, которые и обусловливают пониженную устойчивость к заболеваниям. Если вы будете действовать не в том направлении, то усугубите ситуацию. А потом, когда станет совсем плохо, все равно пойдете к врачу. Лучше сделать это сейчас.Не доказано и влияние закаливания на иммунную систему. Закаляясь в холодной воде, вы лишь привыкнете к тому, чтобы находиться в холодной воде. А на воздухе, на ветру, в одежде все по-другому. Плюс дебри патофизиологии и иммунологии контакта организма с возбудителем. Сама концепция повышения или понижения иммунитета настолько отдалена от реального устройства иммунной системы, что можно скорее навредить, чем принести пользу. Даже если кто-то докажет эффективность таких процедур, суть останется прежней: это не метод лечения и подходит только здоровым людям, чтобы и оставаться здоровыми дольше. Я вас предупредил.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 1 декабря 2018 в 18:04 Поделиться

Можно найти много рекомендаций о том, как закаливаться, и наверняка кто-то об этом даже здесь расскажет, но хорошо бы иметь в виду, что клинические исследования не подтверждают эффективности закаливания для профилактики заболеваний. Некоторые знакомые люди утверждали, что стали меньше болеть после того, как начали закаливаться, но я наблюдал, что они простужались так же, как и раньше.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 12 июня 2018 в 12:40 Поделиться