Почему после еды еще сильнее хочется есть?!
1 ответ
Если вы едите сладости (углеводы с высоким гликемическим индексом ), резко увеличивается уровень сахара в крови. Организм вырабатывает транспортный гормон инсулин, который переводит глюкозу в жировое депо. После этого уровень сахара становится ниже, чем необходимо и организм чувствует голод.Сытость хорошо поддерживают углеводы с низким индексом (гречневая каша или бобовые) или жиры с белками. После 200 грамм творога есть не хочется на 2-3 часа.