Почему хочется есть ночью, когда желудок вроде бы как "засыпает" и желудочный сок (практически?) не вырабатывается?

11
задан 18 августа 2018 в 03:10 Поделиться
1 ответ

Из-за человеческого биоритма ближе к вечеру резко начинает падать уровень выработки гормона серотонина-гормона счастья, ему на смену начинает вырабатываться мелатонин-гормон сна. Но если человек сознательно пренебрегает сном, у него появляется потребность в повышении уровня серотонина, и вот именно эта потребность заставляет нас направиться к холодильнику или потянуться за булочкой, ведь для выработки серотонина требуется большое количество инсулина, а значит много углеводов. Чем больше углеводов- тем больше выброс серотонина. Также пониженный уровень серотонина вызывает депрессию, по этой же причине люди "заедают" депрессию. Курение тоже вызывает выброс серотонина, поэтому некоторые бросившие курить люди начинают толстеть.

Помимо этого, когда ваш сон нарушен, в организме резко снижается выработка гормона лептина, который отвечает за насыщение вашего организма. Когда лептина становится меньше, начинается тяга к калориям, особенно к углеводам. Тяга возникает независимо от того, достаточно ли углеводов в организме. Это очень негативно влияет на людей, которые используют диету для похудения.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 16 апреля 2019 в 17:00 Поделиться