Как научиться прощать?

2
задан 23 января 2016 в 17:39 Поделиться
8 ответов

Помните, что Господь Бог прощает нас. Помните пример Христа - будучи распятым, Он призывает Отца простить его мучителей и палачей, "ибо не ведают, что делают". Прощение - это активное действие со вполне конкретным результатом: вы сокращаете территорию зла.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:47 Поделиться

Просто возьмите и простите. Вот я два года не общался с людьми близкими, поругался и не общался вообще. А уже попав в «Ночлежку», поговорил с психологом и после нашей третьей встречи понял, что надо переступить через себя и сделать шаг. Ну и я в праздник 8 марта написал смс и поздравил сестру, и в ответ она мне позвонила и мы начали снова общаться. Чтобы простить, нужно не отдаляться от человека, нужно общаться. Самим этим своим поступком, что я обиделся на слова и не общался, я фактически потерял близких людей.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:20 Поделиться

Понять, что от того что вы обижаетесь хуже только вам, и вы сами дышите этим спертым воздухом тяжести от обиды. Это само собой сложно, ведь кажется что этот человек поступил в несоответствии с вашими ожиданиями(так оно и есть на самом деле). Но если так подумать, то только вы чувствуете этот груз. Зачем оно вам?

Этот ответ был полезен?
ответ дан 23 апреля 2019 в 23:11 Поделиться

Простил - значит, кто-то "виноват", но ты его "простил"."Вина" - это всегда вопрос, "кто плохой?"Парочка "долг-вина" - два положения одного рычага, который не имеет ничего общего со свободой и ответственностью. Так что, может, из другой практической философии, но полностью солидарен с SEMYON ZOLOTOV.Тема в реальных своих жизненных ситуациях "кто плохой?" мне кажется и детской, и попросту полезный маркер, что я вляпался в "треугольник Карпмана": "Спаситель-Жертва-Палач". Нигде больше, мне кажется, чувства вины в принципе не возникает. Сожаление - да. Досада - да. Злость - да. А вот "я виновата", "она виновата", "она виновата, но я прощаю", - у меня и двойняшки-шестилетки, кажется, так не выражаются))

Этот ответ был полезен?
ответ дан 30 марта 2019 в 23:10 Поделиться

Думать о том, что, прощая, вы помогаете другому человеку избавиться от чувства стыда и угрызений совести за совершенный поступок. Никто не идеален и не застрахован от поступков, за которые придется просить прощение. Когда-то вам нужно будет чье-то прощение... Главное - адекватно осознать свою вину и искупать ее правильными поступками, а не пустыми словами.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 1 февраля 2019 в 06:16 Поделиться

В первую очередь надо научиться не обижаться!Когда вас никто не может обидеть, то отсутствует необходимость кого-то прощать)Вот и все)))

Этот ответ был полезен?
ответ дан 20 декабря 2018 в 03:27 Поделиться

Умение прощать приходит с пониманием. Пониманием других и пониманием себя. Такое понимание требует как новых абстрактных знаний, так и нового экзистенциального опыта.Это и сложно и просто одновременно. Предложу что-то похожее на стратегию приобретения навыка прощения. Тактики в списке стоят в произвольном порядке.* Вспомнить и пережить заново моменты, когда ты простил/простила кого-то. Проанализировать, почему, как и при каких обстоятельствах это произошло. Сделать выводы. Прощение может прийти от осознания того, что ты прощала/прощал и худшее. Где искать информацию: книги Ирвина Ялома.* Найти способ принять собственную и чужую иррациональность как факт. Прощение может прийти от понимания степени отсутствия осознанного контроля за своими действиями у "обидчика" . Где искать информацию: "Предсказуемая иррациональность" Дэна Ариеле, онлайн курс и книга.* Изучить информацию о когнитивных искажениях. Начать с концепции фундаментальной ошибки аттрибуции, подтвержденной экспериментально и показывающей, что люди приписывают свои действия обстоятельствам, а другим их внутренней сущностью, характером. Прощение может прийти от понимания обстоятельств, в которых находился твой возможный "обидчик". Где искать информацию: википедия.* Заняться медитацией. Понять, что медитация не является религиозной практикой. Для этого самостоятельно убедиться, что психологическая и физиологическая польза от медитации научно подтвержденный факт. Прощение может прийти от осознания незначительности события, которое казалось бы требует прощения. Где искать информацию: аудиокниги Мингьюра Ринпоче, например, на youtube.* Обсудить свое отношение к прощению с психотерапевтом. Для этого изучить современную психотерапию и появление такого понятия как позитивная психотерапия, которая ставит своей целью не "излечить отклонение", а увеличить уровня счастья. Прощение может прийти от осознания связанности отсутствия прощения с другими, до сих пор неявными психологическимисостояниями. Как действовать: сходить к нескольким психотерапевтам и выбрать подходящего.* Простить себя за отсутствие умения прощать. Можно ли простить другого, если ты не можешь простить себя? Прощение может прийти только от увеличения уровня внутренней гармонии.* Практика эмпатии. Попытаться разделить чувства и эмоции другого. Прощение может прийти от понимания тяжелого психологического состояния твоего "обидчика". Где искать информацию: гуугл и друзья.* Изменение образа жизни. Вполне возможно, что отсутствие прощение является только симптомом общего подавленного, раздраженного или негативного состояния. Хорошо помогает физическая активность, творчество, хобби, прогулки на природе, общение с близкими, благотворительность, помощь другим. Материальные блага не оказывают такого положительного эффекта. Где искать информацию: изучить источники посвященные научному пониманию человеческого счастья. К примеру, онлайн курс "Science of happiness".Возможно, ключевое во всем этом, что осознанно и контролируемо уметь прощать очень выгодно для прощающего. Это стоящий путь для долгой, освежающей прогулки.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 3 мая 2018 в 15:19 Поделиться

Навскидку есть три очень простых способа — каждым из них пользовалась либо я, либо мои близкие.1. Если вы верите в бога, то вспомните «Мне отмщение, и Аз воздам». Если вы доверяете Господу свою жизнь, то почему бы не передоверить ему такую очевидную вещь как установление справедливости?2. Если вы в Бога не верите, то есть «метод Стива Джобса»: представьте, что вы завтра умрете — неужели вы будете думать об обидах? По сравнению со смертью, все это выглядит ужасно мелко и глупо, тратить время жизни на претензии совсем не хочется.3. Представьте, что нежелание (неумение) простить — это тяжеленная сумка, которую вы таскаете за плечами. Да, трудно простить того, кому ваше прощение не нужно вовсе, кто не чувствует за собой вины. Но прощая, вы думаете прежде всего о себе.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 24 мая 2016 в 09:51 Поделиться