Если есть перед сном вредно, почему спать после обеда полезно?

36
задан 6 августа 2015 в 12:01 Поделиться
5 ответов

Насколько я знаю, спать после обеда полезно маленьким деткам, чтобы у них "жирочек завязывался". Так что поезным это может оказаться не для всех взрослых)

Этот ответ был полезен?
ответ дан 10 апреля 2019 в 15:51 Поделиться

Если хочется есть на ночь, используйте творог! Я обычно ем обезжиренный творог весом в 250 грамм и один апельсин, порезанный на кубики. В твороге содержится казеин - "медленный" белок, который долго усвояется. Во-первых, хорошо это тем, что за ночь вы не испытаете катаболизм, который ведёт к разрушению мышечной ткани при голодании, во-вторых, спать будете намного крепче, потому что не придётся вставать за едой, в-третьих, много кальция в твороге. Конечно, если у Вас непереносимость лактозы, то придётся воздержаться от молочной продукции на ночь. Опять-таки всё индивидуально!

Этот ответ был полезен?
ответ дан 20 марта 2019 в 22:10 Поделиться

Я не специалист по питанию, но, насколько мне известно, единственная система, которая работает более эффективно при активации парасимпатической нервной системы (активнее, чем при активации симпатической) - это пищеварительная система, поэтому процессы пищеварения происходят тем лучше и тем эффективнее, чем более вы расслаблены. А если вы пообедали в перерыве на работе и побежали по делам, то для пищеварения это не очень... Поэтому есть мнение, что даже есть на ночь не вредно, если нет проблем с лишним весом.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 12 марта 2019 в 17:03 Поделиться

Нет исследований, которые показывали бы, что есть перед сном вредно, или то, что спать после еды полезно. По последним исследованиям, наблюдается чуть замедленная работа желудка во сне при чуть ускоренной работе кишечника. Но это не существенно. Так же последние исследования говорят, что время приема пищи и количество раз, не имеет значение, главное общий объем питательных веществ принятых за сутки. Из чего следует, что если вам удобно есть на ночь, то ешьте, если вам хочется спать и есть возможность, то спите.Но это только научные исследования, а соглашаться ли с ними, дело ваше.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 28 августа 2018 в 10:49 Поделиться

Ключевое слово — «считается». Не знаю, почему так считается, потому что это не имеет никакого отношения к действительности: никакой пользы от сна после обеда нет. То есть если у вас нет проблем со здоровьем и есть время поспать после обеда, то спите. Но если у вас лишний вес, сахарный диабет или гипертония, то лучше не спать, а устроить себе прогулку хотя бы на 15 минут.После плотного обеда действительно тянет в сон, но в этом нет ничего хорошего. Это значит, что вы слишком много съели и теперь все силы идут, чтобы переварить всю еду. Если питаться маленькими порциями, такого не будет. А если вы заснете с полным желудком, то можете проснуться с тяжестью.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 25 февраля 2018 в 18:59 Поделиться