Как определить, что пора выходить из сауны, если там нет часов?

23
задан 12 апреля 2016 в 15:58 Поделиться
1 ответ

Даже если часы в сауне есть, не стоит на них смотреть. Универсального оптимального времени для нахождения внутри не существует, это очень индивидуально и зависит от здоровья и настроение каждого конкретного человека. Некоторым достаточно и пяти минут, а другие могут находиться в парилке и по часу. Главный знак того, что пора на выход, — чувство дискомфорта. Как только перестало быть приятно, значит, нужно заканчивать сеанс. Дискомфорт — это, например, головокружение или излишняя слабость (кстати, если в сон сильно стало клонить, то тоже лучше выйти: спать в сауне — плохое занятие). Следите за дыханием: как только участилось — пора выходить. Ну и пульс тоже не должен очень уж стучать. В общем, как только что-то не так, сделайте перерыв, через полчаса сеанс можно повторить.

Этот ответ был полезен?
ответ дан 19 марта 2018 в 04:53 Поделиться